Как избежать побочных эффектов во время приема BCAA?

Любые пищевые добавки собирают вокруг себя массу споров о пользе и вреде, а также злополучных побочных эффектах. И BCAA препараты не стали исключением. Несмотря на то, что в сети масса информации о пользе и безопасности употребления, существует масса неподтвержденных ничем кроме слухов заблуждений, в частности:

  • это химия вредная для организма – на самом деле нет, аминокислоты в составе ничем не отличаются от тех, что вы получаете с белковой пищи, за исключением того, что они находятся в чистом виде;
  • прием БЦАА провоцирует проблемы с потенцией – добавка никак не влияет на эректильную функцию, а заблуждение, скорее всего, появился вследствие проблем, вызванных приемом спортивных добавок на основе гормонов;
  • препарат убивает ЖКТ и вызывает язвенную болезнь – тоже ничем не подтвержденный слух, даже превышение суточной дозы не спровоцирует таких последствий у здорового человека.

Помимо этого, преимущества употребления аминокислот именно в виде добавки а не с пищи в том, что вы не нагружаете желудочно-кишечный тракт, можете строго контролировать состав своего рациона и быстро получить эффект от поступления необходимых компонентов в организм.

Негативное влияние на организм может быть спровоцировано приемом некачественной или поддельной продукции. Любые пищевые добавки нужно покупать только в проверенных магазинах, отдавать предпочтение производителям с хорошей репутацией, следить за сроком годности и соблюдать правила хранения.  

Реальные побочные последствия и как с ними бороться?

BCAA может вызвать проблемы с почками, однако только при условии длительного и регулярного превышения рекомендуемой нормы в 10-15 раз – естественно, умышленно идти на такую передозировку никому не придет в голову.

Так как аминокислоты стимулируют пищеварительную систему и выработку желудочного сока, то возможны такие побочные реакции, как:

  • отрыжка;
  • проблемы со стулом;
  • расстройство желудка;
  • изжога.   

Как правило, они возникают, если препарат принимать неправильно, в частности на голодный желудок или многократно превышать рекомендованную дозу.

БЦАА с тремя основными незаменимыми аминокислотами в составе хорошо сочетается с другим спортивным питанием и даже усиливает его эффективность. Однако не стоит принимать его совместно с Л-карнитином, так как аминокислоты замедляют его усваивание.

К условным побочным эффектам относят растяжение, износ и повреждения суставов, надрывы мышц. Это спровоцировано тем, что BCAA помимо роста мышечной массы увеличивает силу и выносливость. Потому спортсмены часто превышают рекомендованные нагрузки или резко их увеличивают. Избежать травм поможет здравый подход и грамотно построенная программа тренировок.

Противопоказания для приема BCAA

Несмотря на все свои положительные свойства и общую безопасность состава, препарат все же имеет ряд противопоказаний, когда его употребление может навредить организму:

  • патологии поджелудочной железы, диабет;
  • нарушения ЖКТ: язвы, гастриты, повышенная кислотность;
  • тяжелые заболевания желчного пузыря, почек и печени, сердца.

Если вы заметили недомогание, аллергические проявления после употребления BCAA – обязательно прекратите употребление и покажитесь своему врачу.

Перед приемом желательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который поможет подобрать производителя, состав и форму выпуска, оптимально соответствующую вашим целям и потребностям.  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *